FITNESS

- Certifiée TRX

Un cours de TRX (Total Resistance eXercise) est une méthode d'entraînement en suspension qui utilise des sangles réglables fixées à un point d'ancrage. Le TRX permet de travailler à la fois la force, l'équilibre, la souplesse et la stabilité du tronc (core). Il est adaptable à tous les niveaux de condition physique,

- Certifiée HBX BOXING:
Ou Human Body Exercise Boxing est un entraînement qui combine des techniques de boxe avec des exercices de fitness fonctionnel. C'est un programme intense qui s'inspire des mouvements de la boxe tout en intégrant des exercices de renforcement musculaire, de cardio et d'endurance.

- Cross training indoor/out door:
ou entraînement croisé, est une méthode d'entraînement qui combine différents types d'exercices pour travailler l'ensemble des groupes musculaires et améliorer la condition physique globale. Ce type d'entraînement mélange des disciplines variées comme la musculation, le cardio, la flexibilité et l'agilité.

- Le renforcement musculaire:

Est une pratique sportive qui vise à améliorer la force, la résistance et le tonus des muscles grâce à des exercices ciblés. Il s'agit d'un type d'entraînement qui sollicite les muscles en leur imposant une charge ou une résistance pour favoriser leur développement. Cette discipline est adaptée à tous les niveaux et est essentielle pour maintenir une bonne santé physique.

- Stretching :

Est une pratique d'étirements visant à améliorer la souplesse, à détendre les muscles et à favoriser la récupération après l'exercice physique. Il peut être pratiqué en complément d'une activité sportive ou seul pour améliorer la mobilité et prévenir les blessures.